Как крепить дверной турник – Установка перекладины в дверной проем: как смастерить турник, как правильно установить и на что нужно обратить внимание

Содержание

Как установить домашний турник в дверной проем своими руками?

Эксперты сходятся во мнении, что современное поколение ведёт сидячий образ жизни: после рабочего дня, проведённого в офисном кабинете, человек приходит домой и опять садится то ли за телевизор, то ли за компьютер. И так изо дня в день. Со временем мускулатура ослабевает, и начинают интенсивно развиваться болезни опорно-двигательной системы. Спастись от этой ужасающей перспективы можно, если дома установить турник в дверной проём.

Конечно, если позволяет площадь квартиры, можно даже сделать спортивный уголок. Но мало кто может себе позволить такую роскошь, ведь, как правило, городские квартиры небольшие и здесь каждый сантиметр на счету, потому и приходится довольствоваться малым. Впрочем, такой домашний тренажёр – это уже многое.

Если повесить дома турник дверной torneo a 921l или тренажёр, сделанный своими руками, и регулярно на нём заниматься, о таких проблемах, как искривление позвоночника, можно забыть.

Преимущества и недостатки

Установленные турники в дверной проём обладают неоценимыми достоинствами:

  • Во-первых, такой домашний тренажёр не занимает много места, которое всегда требуется чтобы установить спортивное приспособление.
  • Во-вторых, установка турника дома или в квартире осуществляется довольно легко и просто.
  • В-третьих, устройство (при условии, что крепления выполнены правильно) является безопасным и грузоустойчивым.
  • В-четвёртых, это универсальный тренажёр (при желании можно повесить на него гимнастические кольца или детские качели).
  • В-пятых, установленный дома турник позволяет заниматься при любой погоде.

Кстати, домашний тренажёр можно либо приобрести уже готовый (к примеру, Iron Gym) и установить в предусмотренное для него место, либо сделать своими руками, а после и самостоятельно повесить в дверной проём.

Однако наряду с достоинствами, которыми обладает домашний турник, устанавливаемый в проём, у него есть и недостатки. Первый из «минусов» состоит в том, что высота закрепления конструкции всецело зависит от высоты проёма (и неважно это трёхконтурные металлические блоки или деревянные межкомнатные системы).

Более того, во время занятий движение сквозь такие трёхконтурные металлические блоки будет невозможно: чтобы кому-то из домочадцев пройти через эти двери, занимающемуся нужно будет временно прервать свои спортивные занятия. К тому же, как известно, турник над дверным проёмом – это элементарный тренажёр: на нём можно выполнить лишь самые простые упражнения.

И ещё: важно, чтобы в трёхконтурные металлические или деревянные межкомнатные двери турник был установлен таким образом, чтобы не мешать движению. Идеальным вариантом может стать съёмный или раздвижной (он ещё называется распорный) тренажёр: он поможет избежать ненужный ссор с домочадцами и неприятных ситуаций.

Впрочем, съёмный и раздвижной турник – это удобный вариант, если дома есть дети: такое приспособление можно с лёгкостью установить на требуемом для ребенка уровне, поэтому юному спортсмену ничто не помешает заниматься спортом.

Самостоятельное изготовление спортивного приспособления

Чтобы своими руками изготовить турник на дверной проём, понадобится следующие материалы и инструменты:

  • металлическая труба;
  • электродрель с набором свёрл;
  • тиски;
  • болгарка;
  • напильник;
  • крепёжные элементы.

Прежде всего, нужно определить, где крепить спортивное приспособление. Тренажёр придётся фиксировать в самой прочной и выносливой точке — к стенке: дверная коробка большой нагрузки не выдержит. Итак, определив место крепления приспособления, приступают непосредственно к изготовлению конструкции (в данном случае своими руками изготавливается универсальный турник).

Стоит обратить внимание на то, что выбранная для тренажёра труба должна быть прочной (иначе, она не выдержит нагрузки). Длину такой металлической перекладины определяют путём прибавления к ширине проёма 4 см. Если же изготавливают съёмный или распорный турник, длина перекладины рассчитывается по особой формуле.

Затем с одного конца будущей перекладины на одинаковом расстоянии друг от друга делают четыре надреза (глубина каждого из них должна составлять 21-22 мм). После выбирают два параллельно расположенных «лепестка» и аккуратно их срезают. А в оставшихся двух «лепестках» просверливают отверстия диаметром от 4 до 4,5 мм. Далее эти «лепестки» аккуратно отводят в сторону (образоваться должен угол в 90 градусов): таким образом, крепление с одной стороны перекладины уже готово. Остаётся то же самое проделать со второй стороны металлической трубы.

Затем с помощью напильника зачищают подготовленный универсальный турник до блеска (если дома своими руками изготавливается распорный или съёмный тренажёр, на этом этапе его перекладину тоже нужно хорошо обработать напильником).

После этого универсальный или раздвижной турник, сделанный дома своими руками, закрепляют в дверном проёме: его «лепестки» прикручивают специальными шурупами.

Чтобы сделанный дома своими руками турник не испортил трёхконтурные металлические конструкции или межкомнатные системы, при установке такого тренажёра рекомендуют воспользоваться прокладкой, вырезанной из поролона или плотного линолеума.

Естественно, каждый хозяин стремится к тому, чтобы дома все предметы и конструкции гармонировали с интерьером. Чтобы изготовленный своими руками тренажёр не испортил «картину», он тоже должен сочетаться с интерьером.

Для этого, прежде чем турник в дверной проём установить, его нужно окрасить эмалью подходящего оттенка (лучшим вариантом станет тон, в который окрашены трёхконтурные металлические или межкомнатные деревянные двери). Благодаря этому дома будет гармония и красота!

дома съемный, как установить дверь своими руками, Grozz как крепить и перекладины установка

Используя турник в дверном проеме, можно с легкостью укрепить здоровье в домашних условиях Занятия спортом являются необходимым мероприятием для поддержания красоты и здоровья собственного тела. Но не всегда есть деньги и время на посещение зала. В условиях квартиры точно так же можно поддерживать хорошую форму, если знать, как. Приобретая турник в дверной проем, человек приобретает бюджетный и классический вариант подобного снаряда для своего дома, который просто установить и можно разместить даже в самом маленьком помещении.

Турник для дома в дверной проем

Турниковая конструкция для дверного проема является самым простым и доступным спортивным снарядом для квартиры. Она состоит из перекладины, имеющей систему для крепления между стенами. За счет простой конструкции сборка очень легка, а чтобы установить некоторые модели, даже не нужно сверлить стены.

Турники можно различить по тому, как они крепятся:

  • Турник в проем двери с платформами на анкерах;
  • Распорный турник для проема, между стен ТРВ;
  • Конструкции «Шип» с отсутствием сверления.

Существует достаточно много разных вариантов турников для дома, выбирать который лучше на свое усмотрение

Турники с платформами на анкерах могут выдержать мощные нагрузки благодаря тому, что платформы крепятся по анкерному типу. Перекладина закрепляется именно между ними. Подобные модели стоит брать, если в планы входят занятия силовыми упражнениями с применением утяжеления.

Турник с платформой на анкерах способен выдержать около 200 кг.

Распорные модели устанавливают как распорки при помощи рожковых ключей. Лучше всего устанавливать подобный тип тренажера между бетонными либо кирпичными стенами. Может выдержать вес 120 кг. Для моделей «Шип» не нужно сверлить стены, так как фиксацию обеспечивают шипы на каждом конце перекладины. Конструкция выдержит около 150 кг.

Выбираем турник дверной без креплений

Когда принято решение о покупке и установке турника дома, стоит собраться в магазин со спорттоварами или купить необходимую модель в интернете. Но на что обратить внимание?

Если вы решили подобрать для себя дверной турник, тогда обязательно нужно обращать внимание на его качество, практичность и безопасность

Моменты, которые следует учесть при покупке:

  1. Металл, как и гальваническое покрытие, должен быть качественным. На нем не должно быть изъянов, коррозии и шершавости.
  2. К движущимся ручкам из полиуретана прикосновения должны быть приятными.
  3. Там, где присутствуют соединения разъемного типа, крепление обязано быть прочным.
  4. Конструкция должна выдерживать вес больший, чем вес тех, кто выполняет упражнения на ней.

У съемного типа турника однотипная конструкция. С одного бока их надевают на верхнюю обналичку, со второго – упирают в боковой наличник с двух сторон.

Любопытны модели турников Grozz: их можно быстро собрать, легко и надежно закрепить, при этом не нужно будет сверлить стены.

Есть модели турников, которые можно использовать и в качестве напольного снаряда. Это так называемый двойной функционал: в дверном проеме можно подтягиваться различными хватами, на полу – отжиматься, делать скручивания, качать пресс.

Плюсы и польза: съемный турник на дверной проем

Такой тип турника фиксируют силовой опорой на косяки дверей. Во время нагрузки конструкция сжимает дверной проем с обеих сторон. Если на проеме отсутствует косяк, разрешается над ним закрепить маленькую рейку.

Съемный турник, как правило, должен фиксироваться при помощи дверных косяков

Многие съемные модели имеют ряд плюсов:

  1. Легкая установка в проеме двери, а также быстрый съем при желании.
  2. Во время установки не нужно сверлить стену, не нужны шурупы и гвозди.
  3. Конструкции соответствуют стандартному размеру проемов двери.
  4. Обычно крепление осуществляется сверху с помощью крюков, снизу – упорами. Высота перекладины может быть изменена.
  5. Оснащение передвигающимися накладками из полиуретана. Есть возможность перпендикулярных и параллельных хватов.
  6. Выдерживание веса около 120 кг.

Очень полезно для позвоночника осуществлять вис на турнике. Также с помощью турника можно развить мышцы спины, рук и накачать пресс.

Для маленьких квартир такие турники являются просто спасением: если другие тренажеры не могут поместиться на небольшом метраже, то раздвижной турник на дверь станет наиболее подходящим снарядом.

Как установить турник в дверной проем

Сидячий образ жизни крайне не полезен. Это и ослабевание мускулатуры со временем, и появление различных болезней. Но можно уберечь себя от подобных напастей, если повесить дома турник.

Установить турник в дверной проем вполне можно самостоятельно, главное — предварительно изучить инструкцию

У установленных в дверной проем турников есть много достоинств:

  1. Они не занимают много места как другие спортивные приспособления.
  2. Установку в доме или квартире можно осуществить очень легко.
  3. Если крепить турник правильно, он безопасен и грузоустойчив.
  4. Турник является универсальным тренажером, его можно дополнить гимнастическими кольцами или детскими качелями.
  5. Установив домашний турник, можно навсегда забыть об отмене занятий спортом из-за плохой погоды.

Телескопическая перекладина фиксируется к откосам двери с помощью анкеров. Регулярно снимать ее уже будет невозможно. Турник-телескоп съемного типа раздвигается по ширине проема и ставится на необходимой высоте, затем закрепляется вращением до упора.

Установив турник без сверления внизу дверного проема, можно получить хорошую опору для ног. Для отжиманий установка не нужна, достаточно положить турник на пол.

Элементы турника без сверления нужно соединить друг с другом с помощью болтов, затем конструкцию навешивают на верхний наличник дверного карниза.

Сам себе мастер: турник в дверной проем своими руками

Человек, имеющий навыки, инструмент и необходимые материалы, может сам сделать турник у себя дома. Для этого нужно вооружиться стальной трубой, имеющей диаметр 30 мм. Перед работой ее стоит покрыть эмалью.

Для подобной перекладины подойдет коридор не больше 2-х м в ширину.

Также нужно будет взять ножовку по металлу либо болгарку, плоскогубцы и тиски, чтобы работа была более удобной.

Если вы решили своими руками изготовить турник, тогда нужно заранее определиться с его конструкцией и подготовить материалы и инструменты для работы

Далее нужно:

  • Вымерить необходимую длину трубы и отрезать лишнее;
  • С каждого края трубы сделать надрез крест-накрест. Его глубина должна составлять 2 мм;
  • Затем отгибаются два противоположных фрагмента. Угол должен составить 90 градусов;
  • Оставшаяся пара фрагментов срезается;
  • В середине отогнутых частей сверлятся отверстия, это будет крепеж для турника.

Далее труба с креплениями прикладывается к месту установки, с помощью карандаша отмечается, где будут находиться отверстия. Дрелью сверлится стена, в отверстия вставляют дюбели, после турник фиксируется с помощью болтов.

Турник в дверной проем (видео)

Чтобы поддерживать физическую форму, выпрямлять осанку и просто хорошо себя чувствовать, нужен турник. Сейчас пользуются большой популярностью домашний турник для дверного проема без креплений. Он удобен, и, чтобы позаниматься на нем, не нужно идти в тренажерный зал. Достаточно пройти всего несколько шагов, и снаряд будет рядом. Главное – отбросить лень и заниматься.

Как правильно и надежно закрепить турник и брусья

В этой небольшой инструкции мы откроем вам несколько секретов — как ПРАВИЛЬНО и НАДЕЖНО ЗАКРЕПИТЬ турник или брусья на стене и не наделать при этом ЛИШНИХ ОТВЕРСТИЙ.

Благодаря Вашим советам и подсказкам мы доработали нашу инструкцию по креплению изделий нашего производства на стену.

Теперь она состоит из следующих частей:

  1. Распаковка изделия
  2. Сборка изделия
  3. Разметка места крепления
  4. Выбор крепежных болтов
  5. Сверление отверстий
  6. Монтаж на стену
  7. Эпилог

Для того чтобы приступить к работе Вам понадобятся:

  • Напарник — 1 шт. (желательно, но не обязательно)
  • Карандаш — 1 шт.
  • Строительный уровень — 1шт.
  • Строительная рулетка 2 м. — 1 шт.
  • Молоток — 1 шт.
  • Дрель — 1 шт.
  • Переноска — 1 шт.
  • Сверла с победитовым наконечником — 2 шт: диам. 6 мм — для «черновых» отверстий, второе сверло на 10 — для анкерных болтов, или на 12 мм — для дюбельных.
  • Гаечный ключ на «13»
  • Мелкозернистый напильник — 1 шт.
  • Пылесос — 3 шт. (шутка).
  • Масло машинное/подсолнечное — 5 г.
  • Клей ПВА — 20 г.
  • Большой лист бумаги (формат А1)
  • Канцелярские кнопки — 5 шт.

Наконец-то долгожданная посылка с нашим изделием находится у Вас дома, и Вы с нетерпением предвкушаете, как испытаете свои силы и наш спортивный снаряд. Для того чтобы сделать это, давайте перейдем к первому этапу.

Распаковка изделия

Перед отправкой мы стараемся упаковывать наши изделия как можно надежней, чтобы в процессе транспортировки избежать царапин и повреждений покрытия. Как правило, в упаковке находится металлоконструкция, неопреновые ручки, крепежные болты.

Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножом упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и конечно же свои руки.

Пару слов о сборке изделий…

Прежде чем перейти непосредственно к теме закрепления, позвольте сказать пару слов о сборке конструкций. Дело в том что многие изделия отправляются в частично разобранном виде для того чтобы удешевить стоимость доставки.

Собрать изделие, как правило, не составляет труда, тем не менее, у многих возникают ТРУДНОСТИ С НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

Неопреновые ручки для турника

Решается эта проблема очень просто: берете самое обычное МЫЛО, мылите как следует одну руку, затем этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все «садится» на свои места без серьёзных усилий. Как говорится — «Не помажешь — не поедешь»! smile

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ в этих целях МАСЛО, особенно машинное, поскольку рукоятки после него будут потом какое-то время «ёрзать», кроме того, некоторые виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

НАДЕВАЙТЕ РУЧКИ на СОБРАННОЕ изделие.

Разметка места крепления.

Итак, ваше изделие аккуратно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, самое время ТОЧНО отметить места сверления отверстий. Для этого Вам понадобится большой лист бумаги — формата А1, или же кусок старых обоев. Бумага в данном случае будет выполнять роль «шаблона».

Шаг 2: Расстилаете на полу этот лист бумаги и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашом/маркером отмечаете места в которых нужно сделать отверстия:

Разметка шаблона для закрепления

Шаг 3: Теперь Ваша задача — ровно, на нужной высоте закрепить этот лист бумаги на стене при помощи канцелярских кнопок или липкой ленты. Обязательно проверьте с помощью строительного уровня (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА, а не относительно потолка или пола.

Готовый шаблон с отметками для отверстий

Это необходимо для того чтобы вес равномерно распределялся между правой и левой руками. В противном случае Вы рискуете непропорционально развить свой опорно-двигательный аппарат.

Если Вы всё 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно — НЕ СПЕШИТЕ СВЕРЛИТЬ.

Шаг 4: Сделайте при помощи острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) небольшие «вмятины» точно по центру будущего отверстия. По возможности, постарайтесь учесть наличие скрытой электропроводки, арматуры, пустоты и других «сюрпризов».

После этого лист бумаги можно сять со стены. Обязательно уделите внимание прочности стены, поскольку надежность крепления в первую очередь зависит от надежности стены, на которую Вы собрались вешать спортивное оборудование. Стена должна быть достаточно прочной.

Совет: Рекомендуем вешать изделия на НЕСУЩИЕ СТЕНЫ из кирпича, шлакоблока, бетона и других прочных материалов. Межкомнатные стены не всегда могут выдержать нагрузку.

Выбираем крепления.

Если крепеж Вы приобретали у нас, то он будет иметь следующие характеристики:

Дюбельные болты:

  • Диаметр железного болта — 8 мм, длина — 100 мм, шляпка под ключ на «13»
  • Диаметр капроновой вставки — 12 мм, длина — 80 мм.

Отверстие под дюбеля должны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. Пусть Вас не смущает тот факт что железный болт на 20 мм длиннее капроновой вставки.

Часть этого «запаса» уйдет на толщину стойки турника и шайбы ~5-6 мм, остальной «запас» необходим для того чтобы полностью «раскрыть» капроновую вставку. Не забывайте что конец болта имеет конусообразную форму, которая должны выйти за пределы капрона.

Дюбельные болты

ДЮБЕЛЯ — рассчитаны на начинающих мастеров. С помощью них можно крепить изделия практически на любых стенах в т. ч. из плотного гипса и ракушняка.

Анкерные болты

АНКЕРА (распорные анкерные болты) — рассчитаны на мастеров с опытом. Данный вид крепления держит прочнее дюбелей, при условии, если всё сделано правильно.

Анкерный болт

Однако стоит допустить небольшую ошибку при монтаже — и Ваше ИЗДЕЛИЕ может ОТВАЛИТЬСЯ даже от небольшой нагрузки. Анкера рассчитаны только на прочные, твердые стены. Наши анкерные болты имеют следующие характеристики:

  • Диаметр шпильки — 8 мм, гайка под ключ на «13»
  • Диаметр распорной части — 10 мм, длина — 75 мм.

Таким образом, готовое отверстие под анкер должно быть диаметром 10 мм, глубиной не менее 75 мм.

Сверлим отверстия очень аккуратно!

Шаг 5: Теперь самое время просверлить «ЧЕРНОВЫЕ ОТВЕРСТИЯ». Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (к примеру, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно просверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

Совет: Для сверления стен из бетона, цемента, кирпича желательно иметь перфоратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для таких целей необходимо брать с победитовой напайкой.

Сверло по бетону с победитовой напайкой

Старайтесь держать перфоратор максимально перпендикулярно стене, так же следите за тем, чтобы не сделать отверстия слишком глубокими. Если все прошло хорошо — переходите к этапу сверления ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (нужного диаметра).

Если в процессе сверления сверло ушло далеко в сторону, «провалилось» в стену, либо уперлось в нечто несверлимое (наподобие арматуры), в этом случае смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий — возможно, Вам придется «сместиться» немного в сторону.

К сверлению чистовых отверстий нужно подойти очень ответственно. Помните, что дюбеля, как и анкера должны входить в готовое отверстие очень плотно — в идеале их забивают туда легкими ударами молотка. Поэтому постарайтесь не раздолбать отверстие бОльшего диаметра, чем диаметр дюбеля/анкера.

Обязательно обратите внимание на глубину отверстий — они должны быть достаточно глубокими, и в то же время крепеж не должен «проваливаться».

Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия — от конца сверла отмерьте необходимое расстояние и сделайте отметку маркером.

Шаг 6: После того как чистовые отверстия готовы — включаем пылесос и аккуратно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

Монтаж изделия на стену

Закрепление при помощи дюбелей:

Шаг 7: Теперь, когда аккуратные, ровные, чистые отверстия готовы, самое время приступать к закреплению изделия на стене.

Итак, некоторые СЕКРЕТЫ закрепления турников, брусьев и любых предметов с помощью дюбелей:

  • Обильно смажьте клеем ПВА пластмассовую часть дюбеля, немного клея размажьте по ЧИСТЫМ стенкам самих отверстий, теперь легкими ударами молотка забейте все дюбеля в отверстия (помните, что они должны садиться очень плотно). Делайте все аккуратно – не испачкайте стены в клей.
  • Дайте клею сутки на высыхание (сложно вытерпеть, но это нужно сделать).
  • Внимательно осмотрите качество резьбы железных болтов на наличие различных заусениц. Если таковые обнаружите — аккуратно спилите их напильником с мелкой насечкой.
  • Итак, клей уже высох, наступает долгожданный ответственный момент. Смажьте резьбу дюбелей маслом любого типа (можно даже сливочным), попросите напарника придержать турник и/или брусья и начинайте осторожно закручивать дюбеля до упора.

Подсказка: Если вдруг Вы все-таки перестарались и рассверлили одно или несколько отверстий больше нормы — не отчаивайтесь. Прежде чем «химичить» с клеем и дюбелями вставьте в это отверстие несколько зубочисток, ну или спичек на крайний случай. Эта хитрая методика так же позволит дюбелям плотно сидеть в отверстиях.

Монтаж при помощи анкеров

На закуску остались только железные, блестящие анкера.

Схематически изображен процесс закрепления анкера

Напоследок расскажем Вам некоторые секреты крепления чего угодно с помощью анкеров. На самом деле секреты эти очень просты:

  1. Стена обязательно должна быть из прочных материалов (бетон / кирпич).
  2. Отверстие должно быть внутри без пыли.
  3. Анкер должен максимально плотно входить в отверстие.
  4. Очень важно чувствовать силу затягивания анкера — не переусердствовать.

На этом мы, наверное, закончим свое повествование. Вопросы, пожелания, присылайте через форму обратной связи. Фото и видеоотчеты на [email protected]

Эпилог

Если вы все внимательно прочли раз 5, прониклись данной технологией и сделали один в один согласно этой инструкции, то всё у Вас будет как в сказке Васнецова:

«Век висит Турник — не шатается!
И века простоит — не шелохнется!»

Да, чуть не забыли. Если Вы работали с напарником — не забудьте его отблагодарить — разрешите выполнить несколько несложных упражнений, и только после этого испытывайте изделие на прочность сами. smile

БОЛЬШУЩАЯ ПРОСЬБА: Мы будем Вам искренне и премного благодарны, если Вы монтируя свои изделия пришлете нам небольшой фотоотчет к этой инструкции! Ну а за хорошее, качественно снятое видео с комментариями обязательно подарим Вам ПОДАРОК!

Еще записи по теме

Прежде чем покупать турник прочтите эту статью

Перед тем как перейти к выбору и покупке турника для дома, вам необходимо определиться с местом его закрепления. Иногда люди забывают о том, что стены обшиты гипсокартоном, или в месте предполагаемого закрепления идет скрытая электропроводка.

Эти и другие факторы значительно усложнят монтаж, а порой и вообще могут свести все попытки на нет. В этой статье мы постараемся рассказать о том, куда можно крепить наши турники, на что обращать внимание при выборе, какие конструкции существуют и в чем их основные отличия.

Содержание статьи:

Основные места креплений

Мы постарались приложить максимум усилий чтобы разнообразить наш модельный ряд конструкциями с различными видами креплений — от настенных и потолочных — до угловых и наддверных. Вкратце о каждом из них:

Настенные турники

Крепятся на прочную (желательно несущую) стену, при помощи специальных крепежных болтов, на высоте 200 — 240 см (в зависимости от роста спортсмена). Рекомендуемый материал стен — бетон, кирпич, шлакоблок.

Обратите внимание! В случае с кирпичем — одного слоя кладки может быть недостаточно. Не подходят для крепления слабые стены — перегородки, а так же стены из гипса, известняка, фанеры, глины и других непрочных материалов.

Возможные сложности:
  • Отсутствие прочной, несущей стены;
  • Стены покрыты гипсокартоном, плиткой или другими декоративными материалами;
  • В предполагаемом месте крепления проходят коммуникации, которые могут быть повреждены в результате крепления.

Если вы столкнулись с какими-то из вышеперечисленных трудностей и поняли, что закрепить турник на стене не получится, это еще не повод расстраиваться, по-тому что у нас есть:

Потолочные турники

Крепятся к потолку при помощи дюбельных или анкерных болтов. Мы производим модели с различной высотой подвеса (расстоянием от потолка до перекладины) — 30, 37, 40 см.

Меньше 30 см подвеса нет по той простой причине, что вы просто не сможете полноценно подтягиваться на таком турнике — будете упираться головой в потолок. И все таки, для того, чтобы понять какое расстояние подойдет именно вам, необходимо сделать небольшие замеры:

Станьте у стены и поднимите руки максимально вверх. Измерьте расстояние от потолка до кончиков пальцев. Опираясь на его значение вам будет легче определиться с выбором высоты подвеса.

Возможные сложности:
  • Отсутствие прочного потолочного перекрытия;
  • Натяжные потолки, гипсокартон, архитектурные и декоративные особенности;
  • Скрытая электропроводка, коммуникации;
  • Пустоты в перекрытии.

Что касается пустот — это проблема большинства многоквартирных домов, поскольку междуэтажные перекрытия состоят из многопустотных панелей. В этом случае желательно всё тщательно, волшебным образом вымерять, стараясь их миновать.

Многопустотные панели перекрытий / paneli-perekrytij.jpg

Если возможности закрепить турник на потолке или на стене нет — обратите внимание на следующий модельный ряд:

Турники над дверным проемом

Крепятся непосредственно над дверным проемом. Стена так же должна быть достаточно прочной (см. рекомендации для настенных турников).

Обратите внимание! Вы должны учитывать, что нижние точки крепления должны быть на расстоянии 10-15 см от самого проема. Иначе есть риск попасть в балку / перекрытие проема или сколоть нижний край.

Обычно турники над дверным проемом крепятся вверх кронштейнами. Такой способ позволяет подобрать комфортную высоту и выполнить предыдущее условие.

Возможные сложности:
  • Отсутствие прочной стены с проемом;
  • Стена покрыта гипсокартоном, плиткой или другими декоративными материалами;
  • В предполагаемом месте крепления проходят коммуникации, которые могут быть повреждены в результате крепления;
  • Маленькое расстояние от потолка до проема.

Турники в дверной проем

Если над проемом повесить турник возможности нет, то можно попробовать сделать это в самом проеме. К счастью, у нас имеется и такой турник. Все что от вас требуется — наличие дверного проема, шириной от 69 до 91 см. Самое примечательное что и у этого метода есть свои достоинства:

  • Турник не мешает закрытию / открытию дверей, передвижению внутри проема;
  • Можно изменять высоту перекладины;
  • Вся конструкция легко снимается, при необходимости.

О недостатках можете прочесть здесь.

Возможные сложности:
  • Отсутствие проема необходимой ширины и / или высоты.

Угловые турники

Одна из конструкций, которая не требует очень прочных несущих стен. Угловой турник можно закрепить даже на 2-х более-менее прочных перегородках. Всё что вам потребуется — свободный угол.

Заниматься на таком турнике не менее удобно, чем на настенном или потолочном. Мы производим угловые турники с дополнительным параллельным хватом.

Рекомендуем крепить турник так, чтобы ручки параллельного хвата были повернуты в сторону угла. Так они не будут мешать вам выполнять подтягивания и другие виды силовых упражнений.

Возможные сложности:
  • Отсутствие свободного угла;
  • Покрытие стен гипсокартоном, плиткой, различные архитектурные решения;
  • Скрытая проводка и др. коммуникации в стене.

Распорные / раздвижные турники

У нас таких моделей нет, и мы крайне не рекомендуем вам приобретать подобные конструкции в силу их плохо продуманной системы крепления. А чтобы не быть голословными, приводим вам доказательства данного утверждения:

Это далеко не все свидетельства таких случаев. На самом деле если поискать, то можно найти гораздо больше. Конечно это не означает, что абсолютно все распорные турники такие. Однако то, что есть сегодня на рынке в большинстве своем примерно такое.

Способы закрепления турников

Большинство производимых нами моделей крепятся стационарно при помощи анкерных или дюбельных болтов. Конечно, если вы меняете место жительства, то и турник можно снять и перевесить в новом доме.

Однако снимать и крепить его для каждой тренировки не получится. Да и надобности такой, как правило, нет. Высота закрепления перекладины в большинстве случаев составляет более 2 метров, а, следовательно, мешать перемещению по жилому пространству не должна.

Съемные конструкции

Честно говоря, практичных и удобных конструкций съемных турников на рынке практически нет. Существуют модели, которые цепляются за верхнюю часть обналички дверного проема. Вроде бы с одной стороны удобно — зацепил, позанимался, снял.

В то же время надежность такого зацепа оставляет желать лучшего. Один неверный рывок на таком турнике и вы рискуете вместе с ним свалиться на пол.

Стандартные и усиленные конструкции

Если с выбором места крепления турников всё понятно, то следующий момент, о котором мы хотели бы вам вкратце рассказать – это прочность конструкций. На данный момент мы производим стандартные и усиленные конструкции турников.

Их основные отличия в допустимой нагрузке пользователя, которую они способны выдерживать. Стандартный ряд – до 150 кг, усиленный – до 200 кг.

Конструктивно они отличаются размерами профиля и диаметром перекладины:

  • размер профиля в стандартных конструкциях 30х30 мм, диаметр перекладины 22 мм;
  • размер профиля в усиленных конструкциях 40х40 мм, диаметр перекладины 28 мм;

Как понять какая конструкция подойдет именно вам? Очень просто: стандартные турники предназначены для начинающих спортсменов – подростков, а так же спортсменов, чей вес не превышает 80 кг. Усиленные – для опытных спортсменов, которые могут использовать во время занятий дополнительные отягощения.

На самом деле стандартные конструкции спокойно выдерживают спортсменов с весом 100 кг и более, просто как показывает опыт при таком весе спортсмена, диаметра перекладины в 22 мм оказывается мало для удобного хвата. Кроме того, сама металлоконструкция может слегка «подыгрывать» при больших весах.

Усиленный вариант лишен всех этих недостатков, тем более что разница в стоимости не велика. Кстати 28 мм – диаметр олимпийского грифа, оптимальный для удобного и надежного хвата вариант.

Дополнительные хваты

В данном разделе мы вкратце упомянем о том, что у нас есть турники с дополнительными хватами – наружным и внутренним. В чем их разница вы можете прочесть в этой статье.

Дополнительные перекладины и аксессуары

Ну и напоследок, мы хотели бы обратить ваше внимание на такую интересную характеристику, как количество перекладин:

Турники с дополнительной перекладиной

Основная перекладина находится на расстоянии ~40 см от стены, а дополнительная – на расстоянии ~5 см. Она служит для того, чтобы вы могли, опираясь спиной о стену, выполнять различные упражнения на вытяжение спины, а так же подъемы ног вверх (одно из популярных упражнений на брюшной пресс).

Турники с креплением для груши

Так же в качестве дополнительного аксессуара модель турника Т-50 комплектуется креплением для боксерской груши, которое представляет собой рым-болт с карабином.

Большой мешок на такую конструкцию вешать мы не рекомендуем, а вот груши, весом до 50-60 кг можно. Конечно же, боксировать грушу и заниматься на турнике одновременно у вас не получится. Во-первых, с прицепленной грушей это неудобно, а во-вторых, для конструкции это будет создавать повышенную нагрузку, что может привести к травмам.

По большому счету вы спокойно можете повесить грушу и на любую другую конструкцию турника, причем для этого абсолютно не обязательно должен быть стандартный крепеж в виде рым-болта с карабином.

Секретная техника: Чтобы повесить грушу на турник достаточно сделать из прочной капроновой веревки диаметром 8-10 мм пару колец и разместить их по центру перекладины. При помощи карабина к этим кольцам легко пристегивается и снимается груша.

В данном случае, куда большую роль играет расстояние от стены до самой перекладины, потому как, к примеру, на турник с выносом 35 см повесить грушу можно, но удобно ли с ней будет вам работать?

На этом наш «краткий» обзор, наверное, мы закончим. Все вопросы охватить не реально, вы сами прекрасно это понимаете. Если вдруг вы не нашли ответ на свой вопрос на нашем сайте, не стесняйтесь – пишите письма, звоните, мы постараемся ответить на все ваши вопросы!

Еще записи по теме

новый, покупной или старый, проверенный годами? :: SYL.ru

Не выходя из дома

Регулярные физические упражнения изо дня в день держат организм человека в тонусе: улучшают кровообращение, обмен веществ, укрепляют мышцы и т.д. Кому-то для этого достаточно простой утренней гимнастики. Кто-то подходит к делу более серьезно, применяя для выполнения упражнений тренажеры. Но если площадь квартиры ограничена, об установке полноценных спортивных тренажеров не стоит говорить. Между тем, в квартире есть немало мест, которые с успехом могут быть использованы в качестве простых, но эффективных тренажеров. Например, установленная перекладина в дверной проем представляет собой турник, на котором можно выполнять целый комплекс гимнастических упражнений.

Атака на дверную коробку

Турник на дверной проемСейчас в продаже имеются тренажеры в виде сборной конструкции, легкие и прочные. Они позволяют быстро установить турник в дверной проем, не крепя его ни к стенам, ни к коробке, и так же быстро снять его. Установленные внизу дверного проема, они помогают качать мышцы пресса, а с опорой на пол посреди комнаты — отжиматься на руках. Универсальность конструкции подкупает. Однако не стоит покупаться на рекламные слоганы и заманчивые фото с мускулистыми атлетами. Ежедневные упражнения воздействуют на наличники и притвор, расшатывая их (особенно если конструкция «со стажем» и не отличается крепостью). В результате, установив такой турник в дверной проем, однажды вы можете столкнуться с проблемой, когда турник попросту вывернет коробку вместе с дверью. Поэтому тренажер должен опираться на предусмотрительно закрепленные на двери деревянные бруски, чтобы не уродовать дверную коробку.

Бесполезен до упора

Перекладина в дверной проемДругой вариант турника, который предлагается приобрести, — раздвижной. Он ни на что не опирается, просто устанавливается в дверной проем враспор. При этом заявляется, что такая конструкция якобы никогда не скользит и выдерживает заявленный в рекламе вес. Практическое применение же говорит совсем о другом. Такой турник в дверной проем раскручивается до упора, и еще до начала физических упражнений начинает выдавливать дерево в косяке. А упражняться на нем тяжело, поскольку перекладина при подтягиваниях прокручивается в ладонях. Не удивительно, что такой в принципе неплохой конструкции сразу же нашли множество применений, совершенно не связанных с занятиями спортом дома.

Простые решения

Турник в дверной проемВышеописанные изделия сразу же и однозначно проигрывают кустарным поделкам, сработанным буквально из подручного материала. Более того, в каждой второй семье такой турник на дверной проем помогает укреплять здоровье уже третьему поколению домочадцев. Для его изготовления достаточно двух металлических опор с выемкой для перекладины из отрезка стальной трубы длиной чуть меньше, чем ширина дверного проема. Опоры крепятся к притворам шурупами так, чтобы перекладина расположилась строго горизонтально. Выемки должны быть такими, чтобы перекладина свободно вставлялась и вынималась, но не болталась в них. Для лучшей жесткости можно снабдить опоры и перекладину сквозными отверстиями для стопорных болтов. Установите перекладину, затяните болты — турник в дверной проем установлен и готов к упражнениям. Снять его, чтобы он не мешал проходу, тоже просто.

Лучший мастер — это вы!

Если вдуматься, что мешает человеку делать тот же самый жим на руках с опорой на пол? Или качать пресс, зацепившись ногами за дно кровати? Никакие особые конструкции для этого не нужны. А придуманный самостоятельно и установленный собственными руками турник в дверной проем дает тройную выгоду: прививает навыки инженерного мышления, дает практику ручной работы и бережет кошелек от неоправданных трат. И это не считая здорового образа жизни. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *